运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 顶天立地动作缓解肩颈疲劳

运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。

太极养生中的顶天立地动作，能帮助我们有效缓解肩颈疲劳，赶快分享给身边人！

本期理论及技术指导：

北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军 柴云龙

相关阅读：

运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 提肛收臀帮您改善盆底肌

运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 仰天三托帮您舒筋骨促进气血生发

运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 推荐给伏案久坐人群的开肩夹脊动作

运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 揉腹脏促进肠胃蠕动

运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 拍打肘腋祛心火

运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 开阔胸怀助排浊气

运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 大鹏展翅促脾胃运化